Альбина Ахатова: «Я продолжаю жить биатлоном»

В предыдущем номере журнала самая титулованная российская биатлонистка Альбина Ахатова рассказала,...

В Увате стартовал сезон большого биатлона

Первый в нашей области биатлонный центр, которому после появления «Жемчужины Сибири» некоторые горячие...

Имя пользователя:
Пароль:
 Запомнить
Регистрация

Обратная связь

Тест. «Встань утром на рассвете – живи долго-долго…»

Желаете знать кто вы? «Жаворонок», легко встающий с утренней зарёй и готовый трудиться день без устали? «Сова», до глубокой ночи сохраняющая свою работоспособность? А может вы обыкновенный, соблюдающий установленный для человека природой режим, аритмик? Если да, тогда честно ответьте на вопросы предлагаемого теста.

1. Трудно ли вам вставать рано утром?

а) да, почти всегда …………. 3

б) иногда ……………………….... 2

в) редко ………………………..... 1

г) крайне редко……………….. 0

2. Если бы у вас была возможность выбора, в какое время вы ложились бы спать?

а) после часа ночи …………. 3

б) с 23:30 до 1 часа ……….. 2

в) с 22:00 до 23:30 …………. 1

г) до 22:00 …………………….... 0

3. Какой завтрак вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения?

а) плотный ……………………... 3

б) менее плотный …………… 1

в) можно ограничиться варёным яйцом или бутербродом…2

г) достаточно чашки чая или кофе………0

4. Если вспомнить ваши последние размолвки на работе и дома, то преимущественно в какое время они происходили?

а) в первой половине дня……1

б) во второй половине дня….0

5. От чего вы могли бы отказаться с большей лёгкостью?

а) от утреннего чая или кофе….. 2

б) от вечернего чая …………………. 0

6. Насколько легко рушатся ваши привычки, связанные с принятием пищи во время отпуска (каникул)?

а) очень легко ………………..... 0

б) достаточно легко ……….... 1

в) трудно ……………………........ 2

г) остаются без изменения… 3

7. Если ранним утром предстоят важные дела, на сколько раньше вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком?

а) более, чем на 2 часа ……. 3

б) на 1–2 часа ………………..... 2

в) меньше, чем на час ………. 1

г) как обычно ………………….... 0

8. Насколько точно вы можете оценить промежуток времени, равный минуте? Попросите кого-нибудь помочь вам в этом испытании.

а) меньше минуты …………… 0

б) больше минуты …………… 2

Подведём итог

Если вы набрали 0–7 баллов, вы — «жаворонок», 8–13 баллов — аритмик, 14–20 баллов — «сова».

Специалисты, исследуя различные группы людей, пришли к выводу, что расклад примерно такой: «жаворонков» в них — 20–25%, «сов» — 30–40%, остальные — аритмики.

Воздадим хвалу «жаворонкам», и постараемся найти что-то хорошее у «сов». По некоторым данным, люди этого типа менее других подвержены дезориентации и панике. Им, согласно утверждению доктора медицинских наук Б. Алякринского, присущи качества, необходимые людям «критических» профессий: космонавтам, лётчикам, пожарным, сапёрам… Однако, «совы» гораздо чаще страдают язвой желудка, гипертонией, стенокардией. К тому же, среднесуточный выброс гормонов у них в полтора раза выше, чем у «жаворонков». Это и есть тот «допинг», за счёт которого обеспечивается вечерняя и ночная активность человека. Но как любой допинг, он не проходит для организма бесследно.

 

Рубрики: Тесты

Ваш комментарий

Автор:
Эл. почта: (не публикуется на сайте)