Свежий выпуск: сентябрь, 2019
Риск ценою в олимпийское «золото»

Первым читателем вышедшего в этом номере материала нашей традиционной рубрики «Олимпийский всеобуч»,...

Символический пояс самбиста «пойдёт по кругу»

Престижный турнир под названием «Кубок по самбо полномочного представителя Президента РФ в Уральском...

Имя пользователя:
Пароль:
 Запомнить
Регистрация

Обратная связь

Зря глазам своим не поверил

Не так давно, просматривая интернетовскую фотоинформацию о проходивших в российских городах полумарафонах, глазам своим не поверил?! На одном из снимков узрел бегуна, ну очень похожего на разработчика нашего сайта Артёма Вакуленко, с которым около двух последних лет общаемся исключительно в социальных сетях.

 

Насколько я помню, спортивностью он не отличался. Болезненный с виду парень, Артём, как и большинство «компьютерных профи», был слегка сутуловат, клял одышку и всякий раз божился начать заниматься спортом — конечно же, «с понедельника».


После этого случайного «интернет-открытия», дабы развеять сомнения, созвонился с Артёмом — мало ли на свете двойников? А зря я тогда «глазам своим не поверил» — на том самом снимке с бегунами, действительно, по городскому асфальту молодцевато гарцевал «отец» нашего журнального сайта. Чем не повод устроить «гражданину Вакуленко допрос с пристрастием», и придать соответствующий «протокол» журнальной огласке — в назидание его собратьям по профессии, чей «понедельник» пока ещё не подоспел.


— Бегом я начал заниматься весной прошлого года, — делится Артём, — до этого эпизодически отдыхал от компьютера лыжными прогулками. Такие «антракты» стали нравиться — мозги проветриваются, поднимается настроение. Решил вставать на лыжи почаще и, практически, каждые выходные взялся устраивать лыжные вылазки. Понравилось. Когда погода благоволила, хотелось продлить удовольствие, но… Организму не прикажешь (смеётся) — стоило только превзойти привычный для него лимит времени, как начинало сбиваться дыхание, тяжелеть ноги…


Чтобы дольше кататься на лыжах, надо повысить выносливость, решил я. И тогда пришла идея заняться бегом. Первая пробежка оптимизма не вселила — бегать, это вам не по лыжне скользить. Бросил на время эту затею и решил начать укреплять стопы каждодневной работой со скакалкой. Когда почувствовал, что «к бою готов», стал устраивать равномерные непродолжительные пробежки, постепенно увеличивая нагрузку. Одновременно занялся теорией: смотрел спортивных блогеров на ютубе — почерпнул оттуда информацию про технику бега и методику тренировок (не втыкаться пяткой, бегать больше в медленном темпе и т. п.). Осенью бегал до первого снега. Потом записался в легкоатлетический манеж, и с тех пор в плохую погоду хожу туда. Уделяю внимание общефизической подготовке и специальным беговым упражнениям.


На старт своего первого официального забега, который проходил в Екатеринбурге, вышел в мае этого года — «Майская гроза», так он назывался. Показал там на дистанции 10 км результат 55:01. Сегодня в моём послужном списке участие в шести забегах, три из которых — полумарафоны. А вот мои лучшие результаты: 21 км — 2:04:15; 10 км — 54 минуты; 5 км — выбегаю из 25ти минут. Очень заметен оздоровительный эффект бега. Исчезла одышка, изжога, сутулость и плоскостопие. Повысилась работоспособность. Сон стал глубже и эффективнее. Укрепились ноги и мышцы в целом.


Можно всем рекомендовать бег, при грамотном подходе это не опасно для суставов и даже полезно. Лучше взять несколько занятий у тренера.

 

 

Текст: Сергей Пахотин. Фото: из архива Артёма Вакуленко
Рубрики: Лёгкая атлетика

Ваш комментарий

Автор:
Эл. почта: (не публикуется на сайте)